4. Brot macht dick ?
Das stimmt nur bedingt. Weißmehle sind nicht förderlich für einen guten Stoffwechsel und damit der Fettverbrennung nicht dienlich. Vollkornprodukte dagegen sind wertvolle Mineralien und Vitaminlieferanten, die dem Körper wertvolle Enegie spenden. Dazu machen Vollkornprodukte länger satt und man isst automatisch weniger. Gerade Vegetarier nehmen die gesunden Vitamin B Gruppen, die sie über das Fleisch nicht bekommen, über Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zu sich.
5. Spätes Essen setzt an ?
Nein, Ihrem Körper ist es egal, wann Sie essen. Allein die Menge der Kalorien wird gerechnet. Allerdings machen Sie Ihrem Körper die Verdauung leichter, wenn Sie etwa 2 - 3 Stunden vor dem Zubettgehen essen und Ihr Schlaf ist erholsamer.
6. Kaffee entzieht dem Körper Wasser ?
Das ist ein weit verbreiteter Irrtum. Lediglich große Mengen Kaffee entziehen dem Körper Wasser, wenn Sie etwa 1 Liter Kaffee und mehr trinken. Genießen Sie gerne Ihre 3 -4 Tassen am Tag und trinken Sie viel Wasser oder Kräutertees. Entschlackende Tees geben dazu ein angenehmes Körpergefühl, haben aber mit Fettreduzierung nichts zu tun.
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